Vitamín B12

Je najdôležitejšie pre krvotvorbu, nervové tkanivo a ďalej pre imunitný systém. Nájdeme ho v mäse, vajciach alebo v mlieku. Ideálny spôsob získavania vitamínu je zo suplementov. Nedostatok vitamínu B12 sa najčastejšie prejavuje zhoršením zraku, hučaním v ušiach alebo ospalosťou.