Vláknina

Delí sa na dva typy, a síce na rozpustnú a nerozpustnú. Rozpustná vláknina je lepkavá hmota, ktorá sa rozpúšťa. Nájdeme ich napríklad v otrubách, jablkách a fazuľach. Nerozpustná vláknina je hmota, ktorá síce nie je rozpustná vo vode, ale vodu dokáže absorbovať. Nachádza sa v ovocí, zelenine alebo otrubách. Pomáha v prevencii črevných ťažkostí. Rozpustná vláknina je potrebná na znižovanie hladiny krvného cholesterolu. Vláknina je v tele veľmi dôležitá pre celkový dobrý stav tela a jej zaradenie do suplementácie je veľmi prospešné.